Відкрийте Нову Енергію
Через Йогу
fenquoris - це ваш шлях до активного та збалансованого життя у будь-якому віці. Наші м'які та ефективні програми йоги спеціально розроблені для людей зрілого віку, які прагнують зберегти гнучкість, силу та внутрішню гармонію.
Наша Команда Експертів
fenquoris об'єднує досвідчених інструкторів йоги, які спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку. Кожен член нашої команди має багаторічний досвід та глибоке розуміння потреб старшого покоління.
Марія Віталіївна
Сертифікований інструктор Хатха-йоги
15 років досвіду у викладанні йоги для людей старше 50 років. Спеціалізується на м'яких практиках, що покращують гнучкість та загальний тонус організму. Авторка унікальної методики адаптивної йоги.
Олександр Петрович
Експерт з відновлювальної йоги
Більше 12 років працює з програмами реабілітації через йогу. Фокусується на дихальних практиках та медитації, які допомагають знизити стрес та покращити якість сну у зрілому віці.
Катерина Іванівна
Спеціаліст з терапевтичної йоги
10 років досвіду у створенні індивідуальних програм для людей з особливими потребами. Допомагає адаптувати практики йоги під конкретні фізичні можливості та цілі кожного учня.
Наша філософія роботи базується на принципах поваги до індивідуальних особливостей кожної людини, поступового прогресу та створення атмосфери підтримки. Ми віримо, що йога - це не про досконалість поз, а про гармонію тіла, розуму та духу у будь-якому віці.
Переваги Наших Програм
fenquoris пропонує комплексний підхід до покращення якості життя через йогу. Наші програми спеціально адаптовані для потреб зрілого віку.
Покращення Гнучкості
М'які розтяжки та асани йоги допомагають підтримувати рухливість тіла, зберігаючи молодість м'язів та зв'язок навіть у зрілому віці.
Дихальні Практики
Спеціальні техніки дихання покращують роботу легень, знижують стрес та допомагають досягти внутрішнього спокою та балансу.
Покращення Балансу
Вправи на координацію та баланс допомагають зберегти стійкість, впевненість у рухах та знижують ризик падінь.
Ментальна Ясність
Медитативні практики та концентрація на диханні покращують пам'ять, увагу та загальну ментальну активність.
Якісний Сон
Розслаблюючі практики йоги допомагають нормалізувати режим сну, зменшити безсоння та покращити загальний відпочинок.
Здоров'я Серця
М'які кардіо-навантаження у йозі покращують роботу серцево-судинної системи та підтримують здоровий кровообіг.
Соціальні Зв'язки
Групові заняття створюють можливості для спілкування з однодумцями та формування підтримуючої спільноти.
Життєва Енергія
Регулярна практика йоги підвищує загальний тонус організму, дає відчуття бадьорості та радості від руху.
Тарифні Плани
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Усі тарифи включають індивідуальний підхід та професійну підтримку.
| Особливості | Початковий 1 200 ₴/місяць |
Рекомендований 2 000 ₴/місяць ПОПУЛЯРНИЙ
|
Преміум 3 500 ₴/місяць |
|---|---|---|---|
| Кількість занять на тиждень | 2 заняття | 3 заняття | Необмежено |
| Групові заняття Хатха-йогою | ✓ | ✓ | ✓ |
| Дихальні практики та медитація | ✓ | ✓ | ✓ |
| Індивідуальні консультації | ✗ | 1 на місяць | 3 на місяць |
| Відновлювальна йога | ✗ | ✓ | ✓ |
| Йога-терапія | ✗ | ✗ | ✓ |
| Онлайн підтримка | ✓ | ✓ | ✓ |
| Запис відео занять | ✗ | ✓ | ✓ |
| Обрати План | Почати Зараз | Обрати План |
Усі тарифи включають можливість індивідуального планування та адаптації програми під ваші потреби. Перше пробне заняття завжди безкоштовне для нових учнів.
Експертна Думка
Чому йога особливо корисна для людей зрілого віку
Наукові Дослідження Підтверджують Користь
Сучасні дослідження показують, що регулярна практика йоги у зрілому віці може значно покращити якість життя. Йога допомагає зберегти м'язову масу, покращує координацію та знижує рівень хронічного запалення в організмі.
Особливо важливими є дихальні практики, які активізують парасимпатичну нервову систему, що сприяє глибокому розслабленню та відновленню. Це особливо актуально для людей, які стикаються з віковими змінами у стресостійкості.
Ключові Переваги для Зрілого Віку:
Покращення постави
Зміцнення м'язів спини та корпусу допомагає підтримувати правильну поставу
Зниження стресу
Медитативні практики допомагають краще справлятися з життєвими викликами
Підвищення енергії
Активізація кровообігу та покращення обміну речовин
Соціальна взаємодія
Можливість знайти однодумців та нових друзів
"Йога - це не про гнучкість чи силу, це про розуміння свого тіла та повагу до його можливостей. У зрілому віці особливо важливо знайти баланс між активністю та відпочинком, і йога дає ідеальний інструмент для цього."
— Марія Віталіївна, головний інструктор fenquoris
Програма Лояльності
Накопичуйте бали з кожним заняттям та отримуйте винагороди за вашу відданість практиці йоги
Як Працює Система Балів
За відвідування занять
10 балів за кожне групове заняття
За регулярність
Бонус 50 балів за місяць без пропусків
За рекомендації
100 балів за кожного нового учня
За участь у заходах
25 балів за семінари та майстер-класи
Винагороди
Безкоштовне заняття
100 балівОдне групове заняття на ваш вибір
Індивідуальна консультація
250 балівПерсональна зустріч з інструктором
Семінар з медитації
200 балівСпеціальний майстер-клас
Знижка 20% на наступний місяць
500 балівМожна поєднувати з іншими акціями
Калькулятор Накопичення
Приклад: 3 заняття на тиждень протягом місяця
Часті Запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми йоги та особливості занять
Загальні Питання
Чи підходить йога для початківців зрілого віку?
Які обмеження можуть бути для занять?
Скільки разів на тиждень варто займатися?
Що потрібно принести на перше заняття?
Практичні Аспекти
Як швидко можна побачити результати?
Чи можна займатися з хронічними захворюваннями?
Чи є вікові обмеження для занять?
Як відбувається індивідуальна робота?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати Питання
Почніть Свій Шлях до
Активного Життя Сьогодні
Приєднуйтесь до спільноти fenquoris та відкрийте для себе радість руху, спокій розуму та енергію молодості через практику йоги
Зв'яжіться З Нами
Готові розпочати свою подорож у світ йоги? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращого варіанту програми
Чому Обрати fenquoris?
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші потреби та можливості
Досвідчені інструктори
Сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи
Безпечні методики
М'які практики, адаптовані для зрілого віку
Підтримуюча спільнота
Дружня атмосфера та можливість знайти однодумців
Відгуки Наших Учнів
Прочитайте, що говорять люди про свій досвід з fenquoris
Людмила К.
63 роки
"Після року занять у fenquoris я відчуваю себе набагато краще. Спина перестала турбувати, з'явилася гнучкість, яку я втратила з роками. Інструктори дуже уважні та професійні."
Михайло В.
58 років
"Йога допомогла мені впоратися зі стресом після виходу на пенсію. Тепер я сплю краще, маю більше енергії та знайшов чудових друзів у групі."
Ольга П.
71 рік
"Думала, що для мене йога занадто складна, але тут усе пояснюють доступно. Кожна вправа адаптується під мої можливості. Дуже рекомендую!"